اخبار
الرئيسية > صحة > تناول الماء قبل الوجبات يساهم بتخفيض الوزن
WATER

تناول الماء قبل الوجبات يساهم بتخفيض الوزن

 أظهرت دراسة ألمانية حديثة أن تناول الماء قبل الوجبة يمكن أن يساعد على التخفيف من الوزن. وبينت الدراسة التي نشرت في الدورية الأميركية للتغذية الطبية أن الأشخاص متوسطي العمر والكهول الذين تناولوا كأسين من الماء قبل الوجبة خسروا 2 كيلوغرام من وزنهم خلال فترة الدراسة مقارنة مع الذين لم يتناولوا الماء.

وبينت الدراسة أن تناول الماء قبل الوجبة يمكن أن يقلل من الشهية والشعور بالجوع ما يقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام ومن السعرات الحرارية أو أن الماء يسبب زيادة في خسارة الطاقة ما يسبب نقصان الوزن. وينصح الباحثون بتناول الماء كبديل عن العصائر والمشروبات الغازية مع الطعام.