اخبار
الرئيسية > صحة > الشاشات المضيئة تسبب الأرق
الشاشات المضيئة

الشاشات المضيئة تسبب الأرق

نشرت  مجلة “نيتشر” العلمية  دراسة لرئيس قسم طب النوم في مشفى “بريغهام آند وومن الأميركي”تشارلز كيزلر يحذر فيها من التأثيرات السلبية لشاشات اجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والتلفزيون خلال فترة المساد. وجاء في الدراسة أن التعرض  للضوء الكهربائي في أوقات الليل يسبب نقص واضطراب النوم ما يزيد مخاطر التعرض لمشكلات صحية عدة منها البدانة والاكتئاب وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وأضاف إن التعرض للضوء الاصطناعي يقلل من راحة الجسم خلال الليل بتثبيطه نشاط الخلايا العصبية المسؤولة عن النوم مع تنشيط الخلايا المسؤولة عن اليقظة. وأشار كيرلز إلى أهمية النوم للصحة الجسدية والعقلية وضرورة الانتباه إلى تأثير استهلاك الضوء في الساعة البيولوجية للفرد وتغيير السلوكيات اليومية بجانب تقديم ابتكارات تقنية للتقليل من الآثار الضارة للتعرض للإضاءة.